Льняное масло: польза и вред, как принимать


lnyanoe-maslo1

Льняное масло использовалось нашими предками и другими народами с древних времен, а польза и вред семян и его производных были досконально изучены, и люди знали, как принимать это средство, обладающее высокими целебными свойствами. С течением времени многие рецепты были потеряны и забыты, окончательно утратив популярность на продолжительное время.

Но современный человек, стремящийся поддержать здоровье организма путем правильного питания с применением забытых оздоровительных практик, начал вновь изучать свойства этого многолетнего растения. Сейчас на основе льняного семени изготавливаются лекарственные препараты, а старинные рецепты восстанавливаются путем медицинских исследований.

Польза масла для организма

В народе сохранилось множество знаний о том, как в прошлом принимали льняное масло, и какие пользу и вред оно могло принести организму. Его использовали как целебное средство при лечении:

  • разнообразных высыпаний на коже, в том числе как средство от ожогов;
  • воспалительных процессов в мочеполовой системе;
  • любых простудных заболеваний;
  • расстройства органов пищеварительной системы;
  • воспалительных процессов в суставах.

В старинных книгах по травничеству и целительству описаны рецепты того, как принимать льняное масло в сочетании с другими компонентами в виде трав, а также польза и вред от его неправильного употребления. Масло часто входило в состав настоек и бальзамов, которые применялись как наружно, так и внутрь. Нередко его смешивали с серой и терпентиновым маслом для лечения заболеваний суставов у пожилых людей. А в Древнем Египте льняное масло называли «живой водой» и применяли как средство для замедления процессов старения и разглаживания морщин.

Польза и вред льняного масла

Польза и вред льняного масла

Химический и витаминный состав

Льняное масло богато на уникальные составляющие, поэтому польза от его употребления максимальна, а принести вред оно не может, если знать, как принимать подобные продукты. В состав входят:

  1. Мононенасыщенные кислоты (около 14-17%), благотворно влияющие на работу сердечно-сосудистой системы. Их регулярное употребление способно предотвратить инфаркты и проблемы с сосудами, укрепить кости и снизить риск онкологии.
  2. Полиненасыщенные жирные кислоты (около 65-82%), входящие в состав Омега-3, Омега-6 и Омега-9, применяемых при лечении атеросклероза. Эти кислоты отлично справляются с нормализацией холестерина в организме и разжижают кровь, снимая воспалительные процессы и препятствуя образованию тромбов. При регулярном употреблении, можно укрепить стенки сосудов и предотвратить развитие варикоза.
  3. Благодаря высокому содержанию витамина Е льняным маслом можно успешно восстановить кожные покровы при ожогах разных степеней. Также оно богато на витамины К и в небольших количествах В1, В6, В9.
Основными составляющими льняного масла являются различные жиры и кислоты, которые и помогают предотвратить опасные заболевания, снизить практически все воспалительные процессы в организме.
Какие жиры содержатся в льняном масле

Какие жиры содержатся в льняном масле

Благодаря насыщенности витаминами, вещество заслуженно считается наилучшим помощником для поддержания молодости и красоты, а также профилактике и лечении сахарного диабета.

Интересно: Яблочный уксус: польза и вред, применение

Женское масло

Льняное масло считается женским, так как регулярно используется в косметологии. С его помощью успешно убираются первые признаки морщин и разглаживаются глубокие мимические проявления старости. Лен успешно используется для восстановления силы и красоты волос после многочисленных химических завивок и покрасок.

Часто льняное масло используется при лечении распространенных женских заболеваний, способствуя снятию воспалений и нормализации гормонального фона, и его польза предотвращает вред от заболевания, если знать, как принимать народное целебное средство. Достаточно добавлять несколько капель в маски для волос и лица, чтобы заметить следующие эффекты:

  1. Тиамин в комплекте с ниацином тонизируют кожу. Она станет более подтянутой, а мелкие морщинки исчезнут. Также эти вещества избавят от сухости и дряблости, навсегда убрав пигментные пятна.
  2. Фолиевая кислота помогает оказать двойной эффект. С одной стороны она снимет воспаление, на корню прекратив образование акне и нарывов. В дальнейшем витамин В9 создаст естественную защиту эпителия от внешних воздействий окружающей среды: выхлопных газов, косметики и прочего.
  3. Филлохинон, как и ниацин, помогает высветлить лицо, выравнивая тон кожи без применения специализированных декоративных средств.
  4. Холин поможет снизить чувствительность кожи, снимая раздражение.
  5. Комплекс жирных кислот поможет наладить выработку коллагена. Также кожа напитается влагой, что в комплексе позволит избавиться от растяжек, морщин и сухости. 

Воздействие на кожу головы аналогично. Это позволяет предотвратить целый ряд проблем, которые сложно вылечить даже профессиональными косметическими средствами.

Применение масла в уходе за волосами

Применение масла в уходе за волосами

Льняное масло при регулярном применении избавляет от:

  • выпадения волос;
  • высокой жирности;
  • перхоти;
  • появления сухости и секущихся кончиков. 
Если принимать льняное масло для домашнего оздоровления, можно снизить вред от покрасок и химии, используя пользу химического состава народного средства для улучшения состояния волос. Так они станут более упругими и эластичными, а внешне проявится столь желаемый живой блеск без ламинирования. Также, питая кожу, масло льна ускоряет рост волос.

Фитнесс-помощник

Если принимать внутрь льняное масло по 6-8 чайных ложек в сутки, то оно принесет существенную пользу организму без какого-либо вреда. Это доказано не только 9000-летней историей использования данного средства. Современные исследования привели к наращиванию производства натуральной пищевой добавки.

Так в Канаде правительство обязало добавлять лен в маргарин. В Германии масло является постоянным спутником творожных блюд и салатов. Американские власти пошли еще дальше. На данный момент лен является обязательным компонентом школьного питания. Хоть на Руси употребление льна и было в порядке вещей, современные россияне только начинают активно пользоваться пользой древнего растительного лекарства.

Льняное масло оказывает множество полезных воздействий на работу желудочно-кишечного тракта, что помогает восстановить работу пищеварительной системы и оздоровить организм:

  1. Лен нормализует гормональный фон, что способствует похудению даже у тех, кому не помогают диеты и тренировки. Особенно заметен эффект при возрастных изменениях. В частности народное средство улучшает выработку гормона роста у детей.
  2. Регулярный прием масла ускоряет выработку белков, одновременно расщепляя жировые отложения. Это многократно увеличивает эффективность любых физических нагрузок, направленных на изменение фигуры.
  3. Компоненты льняного масла восстанавливают клетки печени и выводят из ее тканей токсины. Благодаря этому нормализуется процесс переработки «плохого холестерина». Также лен обладает желчегонным эффектом, позволяя изгнать паразитов из печени и нормализовать пищеварение.
  4. Льняное масло помогает очистить кишечник от каловых камней. Более того, оно создает дополнительную слизистую оболочку на стенках, что предотвращает инфицирование гельминтами и мешает питанию уже закрепившихся червей, ускоряя выздоровление при паразитарных инвазиях.
  5. Лен – достаточно калорийный продукт, помогающий уменьшить чувство голода. Но при этом масло ускоряет метаболизм, что способствует повышению физической выносливости и устойчивости к стрессовым нагрузкам.
Применение масла льна в кулинарии

Применение масла льна в кулинарии

Чтобы все чудодейственные свойства льна проявились в полной мере, необходимо его правильно употреблять. К счастью, особых сложностей в этом нет.

Использование льна

В первую очередь необходимо научиться выбирать и хранить продукт. Льняное масло полезно только в том случае, если оно было получено путем холодного отжима. Высокая температура разрушает большую часть уникальных компонентов целебного средства. Цвет натурального масла близок к кукурузному. Специфический вкус напоминает немного рыбий жир.

Хранить льняное масло необходимо в темном прохладном месте. Это может быть закрывающийся шкафчик на кухне или дверца холодильника. Лучше приобретать его в небольших количествах, ведь срок годности вскрытой бутылочки не превышает месяца.

Для направленного экспресс-эффекта можно употреблять масло в чистом виде. На коже оно поможет снять воспаление и сильную сухость, если смазать пораженный участок или сделать компресс. Выпивать лучше льняное масло натощак. Достаточно столовой ложки средства в день. Но при появлении побочных эффектов лучше уменьшить дозировку вдвое. Также можно добавлять лен в другие средства и блюда:

  1. Для избавления от сухости кожи на руках можно приготовить маску из столовой ложки масла, 5 мл. меда и лимонного сока и яичного желтка. Смазав чистовымытые кисти перед снов, надо надеть перчатки и подождать до утра. Проснувшись и смыв остатки маски, можно будет сразу увидеть эффект.
  2. Для улучшения внешнего вида волос можно приготовить маску на основе желтка, а также облепихи и льна по одной столовой ложке. Смазав и укутав голову надо подождать час, чтобы средство подействовало. Затем его можно смыть шампунем. Для жирных волос полезно также добавить в смесь 5 мл. настойки элеутерококка.
  3. Для ухода за кожей лица можно не готовить специализированные маски. Достаточно в свой ежедневный крем добавлять по паре капель льняного масла. Некоторые производители выпускают уже готовые смеси, которые можно просто купить в магазине.
  4. Для нормализации пищеварения рекомендуется добавлять по чайной ложке льняного масла к салатам и творожным смесям.
  5. Избавление от глистов происходит в 2 этапа. Чтобы очистить печень и тонкий кишечник потребуется выпивать по чайной ложке масла за полчаса до еды. Терапия длиться 2-3 месяца. Также раз в неделю стоит делать вечерние очищающие клизмы. Для этого на литр теплой воды домешивается 1-2 столовые ложки народного средства.
Применение масла льна в косметологии

Применение масла льна в косметологии

Важно учитывать, что перед тем, как заниматься самолечением, лучше всегда проконсультироваться со специалистом. Это поможет избежать негативных последствий приема льна.

Побочные эффекты и противопоказания

Популярность льна в западном мире привела к многочисленным исследованиям, которые помогли определить все возможные побочные эффекты, которые могут оказаться опасными для здоровья человека. Их оказалось всего 3:

  1. Болезни печени. Панкреатит, воспалительные реакции внутренних органов и, в особенности, гепатит и холецистит являются серьезным поводом для отказа от льна. Растительное лекарство не только чистит печень, но и создает дополнительную нагрузку на этот орган и желчные протоки. Так можно спровоцировать серьезное ухудшение состояния.
  2. Беременность. Группа ученых, опубликовавших свои наработки в популярном журнале Science Daily, доказали, что лен может спровоцировать преждевременные роды. Но такой риск существует только при употреблении чистого масла натощак в течение 3-го триместра. Так что некоторые женщины могут таким образом безопасно стимулировать роды.
  3. Избыток Омега-3. В льняном масле немного витаминов. Но обилие Жирных кислот может привести к избытку этих веществ в организме. Так передозировка льна приводит к чрезмерному разжижению крови, образованию гематом и ухудшению зрения у пожилых людей.

Также всегда существует риск на появление аллергической реакции на один из многочисленных химических компонентов льняного масла. Поэтому при появлении неприятных симптомов лучше сразу обратиться к врачу.

Масло льна нельзя употреблять при беременности

Масло льна нельзя употреблять при беременности

Отдельно специалисты просят соблюдать осторожность во время медикаментозного лечения. Препараты с синергическим действием могут оказать более мощный и опасный для здоровья эффект при одновременном употреблении льна. Поэтому от масла стоит отказаться принимая:

  • антидепрессанты и гормональные препараты;
  • слабительные;
  • медикаменты, разжижающие кровь;
  • диабетические лекарства;
  • средства, направленные на оздоровление ЖКТ и, в особенности, печени и желчного пузыря. 
Польза и вред льняного масла, как применять?

Опубликовано

Всего комментариев: 0

Поделись мнением!

Имя |