Делаем планку каждый день и забываем про плохое самочувствие навсегда!


Довольно сложно найти достаточное количество времени, чтобы полноценно заняться йогой, аэробикой или сходить в спортзал на тренировку. Но это не повод отказываться от спорта вообще, так как он очень нужен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но сегодня мы расскажем всего лишь об одном упражнении, которое делается довольно просто и приносит невероятные результаты — планка.

 

 

Но для видимого результата ее необходимо делать каждый день за редким исключением. И вот основные причины для этого:

  • если принять правильную позу, то в течении одной минуты будут укрепляться все мышцы вашего тела без исключения;

 

  • благодаря планке укрепляются кости и снижается риск серьезных переломов в будущем;

 

  • происходит постепенное и естественное наращивание мышечной массы, тело делается спортивным и подтянутым;

 

  • после каждодневных тренировок значительно улучшится осанка, выровняется позвоночник и вы перестанете горбиться за довольно короткий промежуток времени;

 

  • можно сбросить несколько лишних килограммов и похудеть.

 

Но планку в любом случае нужно делать очень аккуратно и главное правильно.

И как этого добиться показано в нашем видео. Поэтому смотрите, учитесь, повторяйте и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

 

 

Источник

Мне нравится статья и я хочу поделиться ей:

Похожие записи:

Всего комментариев: 0

Поделись мнением!

Имя |